小腿與腳踝相關疾病

足底筋膜附著點退化，典型為晨起第一步劇痛。足弓支撐、伸展與震波、PRP 可縮短病程。

外側韌帶拉傷分級處置，PRP 有助部分撕裂修復；本體感覺訓練是預防再扭傷關鍵。

多與舊傷或發炎性關節炎相關。護踝、水中運動與 PRP 可減輕發炎、延緩退化。

過度使用致腱病變，離心訓練為核心；震波與 PRP 可促進膠原重塑。

部分撕裂可保守加 PRP，完全斷裂需依活動需求選擇手術或功能性護具固定。

常與慢性踝不穩代償有關。超音波可鑑別腱病變，PRP 與外翻肌力訓練並重。

成人後天性扁平足常見原因，客製鞋墊與早期 PRP 有助延緩足弓塌陷。

足弓低平改變步態力線，易致足底與小腿疲勞，並與膝髖代償有關。內在肌訓練、客製鞋墊與 PRP／震波依肌腱狀況選擇。

腳尖向內常與髖內旋、脛骨內旋或習慣步態有關，易增加髖膝負擔。臀中肌與髖外旋訓練、步態與坐姿調整為保守治療核心。

腳尖向外常與外旋肌過緊、股骨後傾或習慣步態有關，易增加足底與膝內側負擔。梨狀肌放鬆、髖內旋肌訓練與步態／鞋墊調整為核心。

突然加速或疲勞易致小腿後側撕裂。跟墊、分級負重與超音波追蹤助安全重返運動。