你目前的狀況是？
這是什麼問題？
尺神經在手肘內側的肘隧道受到壓迫，引發小指和無名指麻木。長時間彎曲手肘（如滑手機、講電話）是最常見原因。
怎麼治療？
請先點選上方的輕度、中度或重度，此處會顯示對應的治療建議。
日常要注意什麼？
- 避免長時間彎曲手肘。
- 睡覺手肘不要彎超過 90 度，可用毛巾固定。
- 並參考睡姿與枕頭支撐。
- 開始運動的時機請見下方「什麼時候可以開始運動？」區塊。
- 持續復健運動，動作與圖文教學請見下方「居家運動」區塊。
常見症狀
- 小指和無名指麻木或刺痛
- 手肘彎曲時症狀加重（如滑手機、開車）
- 手部握力下降
- 嚴重時手部小肌肉萎縮（小指和無名指之間凹陷）
- 敲打手肘內側會引發手麻（Tinel's sign）
為什麼會這樣？
尺神經在手肘內側通過一個叫「肘隧道」的狹窄空間。長時間彎曲手肘讓這個空間變得更窄，神經持續受壓。長期使用電腦與滑手機姿勢、或睡姿與枕頭支撐不當而枕著手肘睡覺的人特別容易發生。
完整治療建議
復健治療（基礎）
每週 3 次，持續 2-3 週。醫師視情況搭配藥物輔助。
自費治療（可與復健同時進行）
- 超音波導引神經解套注射：在超音波下將藥液注射到尺神經周圍，解除沾黏和壓迫，是最直接有效的治療
- 高能量雷射（HPLS）：減輕神經周圍發炎，促進神經修復
- PRP：嚴重神經損傷時，PRP 幫助神經修復再生
什麼時候需要考慮手術？手部肌肉明顯萎縮無力，或保守治療 3 個月以上沒改善。
什麼時候可以開始運動？
- 小指和無名指麻木有明顯改善後開始
怎麼開始
- 先從尺神經滑動運動開始
- 避免長時間手肘彎曲
- 手麻完全改善後才恢復重訓
居家運動：尺神經滑動運動
- 手臂向前伸直，手心朝上
- 慢慢將手肘彎曲，同時手腕向下彎
- 感覺手肘內側有輕微拉伸感
- 慢慢回到起始位置
- 重複 10 次，每天 2 回
注意：動作要慢，手麻加重時立刻停止。
生活建議
參考文獻
- Staples JR, Calfee R. (2017). Cubital Tunnel Syndrome: Current Concepts. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons 25(10):e215-e224
- Svernlov B, et al. (2009). Conservative treatment of the cubital tunnel syndrome. Journal of Hand Surgery 34(2):201-207