你目前的狀況是？
【影像發現】
- 超音波：韌帶部分撕裂，Grade 2
【症狀】
- 明顯疼痛腫脹，走路不穩。
- 發作頻率約每週大半數日子
- 日常活動或工作時明顯加重，僅短暫休息不易完全緩解。
這是什麼問題？
膝關節內側（MCL）或外側（LCL）韌帶因外力扭傷撕裂，引發側面疼痛和不穩定感。運動員接觸性運動和日常扭傷最常見。
怎麼治療？
以復健為主，疼痛持續時可評估 PRP；是否適合需經門診評估。
日常要注意什麼？
- 急性期充分休息冰敷
- 使用護膝固定
- 避免側向移動
- 開始運動的時機請見下方「什麼時候可以開始運動？」區塊。
- 持續復健運動，動作與圖文教學請見下方「居家運動」區塊。
常見症狀
- 膝蓋內側或外側突然疼痛
- 受傷後局部腫脹瘀青
- 走路時膝蓋感覺不穩定
- 按壓韌帶位置有明顯壓痛
- 足球、籃球、滑雪族群最常見
為什麼會這樣？
膝關節受到側向外力（如被人從側面撞擊，或扭轉落地）讓韌帶超出承受範圍，發生撕裂。MCL（內側副韌帶）是最常受傷的膝關節韌帶，通常是膝蓋被外側撞擊時受傷。
完整治療建議
復健治療（基礎）
每週 3 次，持續 2-3 週。急性期以消腫止痛為主，護膝固定保護韌帶。
自費治療（可與復健同時進行）
- 超音波導引 PRP：韌帶撕裂在保守治療後仍持續疼痛時可評估；效果因人而異
- 高能量雷射：部分患者可作為疼痛症狀的輔助處理；是否適合需經門診評估
什麼時候需要考慮手術？
Grade 3 完全撕裂合併其他韌帶損傷（如 ACL），需轉介骨科評估。
相關治療說明
- 住新竹市、竹北或新竹縣，想看同部位其他常見原因與門診評估流程？請看〈新竹膝蓋痛看診指引〉。
什麼時候可以開始運動？
- 走路不再引發明顯疼痛後開始
怎麼開始
- 先從直腿抬高開始
- 再加入本體感覺訓練
- 側向移動動作最後才恢復
居家運動：直腿抬高
- 仰躺，健側膝蓋彎曲腳踩地
- 患側腿伸直，緩慢抬高到約 45 度
- 停留 5 秒，緩慢放下
- 重複 15 次，每天 2 組
注意：急性期 48 小時內先冰敷；使用護膝固定；動作輕柔僅上下抬腿；勿側向扭轉或切步；急性腫脹期先休息；疼痛加重立刻停止。
生活建議
- 急性期冰敷：受傷後 48 小時內冰敷，每次 15-20 分鐘，每天 3-4 次。
- 護膝固定：使用有側向支撐的護膝，保護韌帶避免二次受傷。
- 避免側向移動：修復期間避免任何需要側向切換方向的動作。
- 回到運動：確認膝蓋完全穩定、肌力恢復後再回到運動，避免過早復出。
參考文獻
- Reider B, et al. (1994). Treatment of isolated medial collateral ligament injuries in athletes with early functional rehabilitation. American Journal of Sports Medicine 22(4):470-477
- Eirale C, et al. (2013). Use of platelet rich plasma in an isolated complete medial collateral ligament lesion. International Journal of Immunopathology and Pharmacology 26(1):257-261
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